Mijn achtergrond

Mijn naam is Monique de Bruin, geboren december 1970 in Groningen, maar een echte Friezin.Voortbouwend op mijn ervaring in het basisonderwijs, begon ik in 2014 met lesgeven in yoga. Ik heb een vierjarige yoga docenten opleiding afgerond bij Amitabha, onder leiding van Maartje van Hooft. Haar achtergrond in okido yoga, naast cranio sacraal therapie en Cesar therapie resulteerde in de door haarzelf ontwikkelde aplomb yoga, waar stabiliteit op fysiek en emotioneel vlak centraal staat. Eerder heb ik jarenlang les gehad van Marja Berntssen, een ervaren Iyengar en anusara yogadocente met tevens ervaring in okido yoga.
Daarnaast heb ik veel bijscholing gevolgd bij Lilian Kluivers van de Do in Academy, waarbij de focus ligt op meridianen en acupressuurpunten.

Elke week is er een nieuwe les. Iedere zondag ontvang je een bericht over het thema van de les en wat voor les het die week ongeveer gaat zijn. De lessen zijn nuchter en toegankelijk, maar vragen wel om een open houding, omdat je soms een ‘gekke’ houding aanneemt of bijzondere ademhalingsoefeningen doet. Tevens zitten er soms zelfmassage oefeningen in, bijvoorbeeld met ballen of een enkele keer iets met klank. 

De eindontspanning is een belangrijk onderdeel van een yogales. Ook hier wissel ik af met diverse vormen. Het kan een bodyscan zijn of een visualisatie, waarbij je de ene week bij wijze van spreken op een strandje ligt en de zee hoort en de andere week een natuurwandeling maakt in een bos. Een paar keer in het jaar is er een extra lange eindontspanning in de vorm van een yoga Nidra, dat duurt een half uur tot drie kwartier. Een hele diepe ontspanning! 

"Jouw woorden over spanning en spanning loslaten herkende ik en hielpen me verder"

Een tevreden deelnemer